面对二轮复习学生心态该如何调整

今天向大家分享一些中考学霸们的备战心得和心理调适的方法，希望对于同学们的备考能有所帮助。
稳定心态步：计划、目标心中有
苏轼有言，“画竹必先得成竹于胸中”，胸中有竹，自然笔下生竹。对于中考复习，也是同样的道理，有计划并按计划走，便不会有“临时抱佛脚”的慌张。
温馨提醒你：需要了解三轮复习中每一轮的复习目的和复习重点，明白在哪个阶段应该做好什么，从而“心中有数”地按节奏完成学习、练习与复习。
中考三轮复习，轮轮有“重点”。轮复习是基础能力过关时期，分章节抓好单元复习，夯实基础；第二轮复习是综合能力突破时期，成体系做好系统复习，整合知识；第三轮复习是应用能力提高时期，分类型涉及专题复习，调整心态。
有了计划，更要有明确的目标。确立明确且合适的目标，有助于激励我们、更有方向更有动力地向目标进发。
可见，目标作用巨大；在这里，建议同学们应该根据自己中考二轮复习的节奏，制定每一天/每一周的计划，将大目标分解为小目标，让进步看得见，这种循序渐进能有效地减少复习带来的心理压力。
化被动为主动：厌倦懈怠不再来
在中考复习中，常常容易出现消极厌学的心理。有些同学在经过轮复习后，认为接下来的第二、三轮复习不过是轮的“重复”，开始上课打不起精神、脱离老师的指导自己单干、对于基础性的试题不屑一顾，甚至逃避上课、懈怠复习。
这些自然都是不可取的。但要意识到危害，关键要“破除”不正确的观念：第二、三轮复习并非轮复习的简单、机械的重复！
轮复习重在全面夯实基础，第二轮复习是在此基础上进一步整合知识，使知识系统化、网络化，强调和深化知识的综合理解和运用的能力。而第三轮复习则是通过专题训练、全卷模拟进一步调整考前状态。
由此可见，中考三轮复习乃一环扣一环，如同建房子，打基、浇筑、砌筑，缺一不可。
中考二轮复习关键是把“知识+方法” 吃透。
当了解到第二、三轮复习的重要性后，解决厌倦、懈怠的好方办法，就是从根本上转变自己的心理，从被动变为主动。
一是拒绝贪多求快的心理，从心底信任老师，紧跟老师的步伐。
老师拥有多年的教学和辅导经验，他们能将知识有规划、有步骤、有系统地传授给学生，又能详细讲解解题技巧。不抵触老师的授课规划和知识链接，切勿只追求速度和数量、独自钻研生涩艰难的试题。
另外也要拒绝依赖懒惰的心理，主动安排自己的复习，发挥主观能动性。
毕竟有时候老师所讲解的知识早已掌握，而自己不懂之处老师又较少提及时，我们不能留下这个知识盲点，而是要去主动研究，攻克薄弱点，将“被动复习”变为“主动应考”。
考前焦虑需克服：正视自己是关键
在中考之前，同学们还会经历各种一模、二模。经常听到这样一些烦恼：“明天要考试了，害怕会凉凉”、“明明复习都做过那些题，但是一考又不会”……其实，这是出现了考前焦虑。
一般来说，会产生焦虑主要有以下情况：
①有的同学前几次考试成绩不理想，面对接下来的考试会紧张甚至怯场
②有的同学考前没有复习好，对自己不自信，希望逃避考试
③还有的同学，在同一题型上栽过好几次跟头，于是尤其害怕遇见某类题型
考前出现焦虑与波动非常正常，只要放平心态，我们还是可以克服它的。
面对紧张、焦虑，首先要接受它、承认它。适度的紧张能够使我们保持更好的学习状态，不至于懈怠消极。
那么接下来，重要的一点，就是正视自己。了解自己的强弱之处，树立合适的目标，前文提及的“大目标分解为小目标”就是一个不错的方法。
在与自我对话的时候，注意不要说“我必须/我不得不……”，而是换个说法，“我愿意/我应该…..”，这样一来，你是不是能体会到一些缓解？
换个说法的实质，其实是给予自己积极的心理暗示。从语言上先拥抱自我，保持自信和积极向上。
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