嘉兴提升文凭难吗

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第三方刘老师阅读分享：另外一种区分方式则是看画面是否和自身相关。所谓和自身相关的画面即你感觉自身身处其中，通过你的口、耳、眼、鼻设身处地地感受。所谓与自身无关的画面，则如同你跳出自身之外看着自己，就如同在看自己主演的一部电影一样。

  稍稍花点时间想想近的愉快经历，试着真正步入其中。你看到了什么？视觉画面，颜色，明暗程度……听到了什么？声音，音量……感觉到了什么？喜悦、温度……这就是你所经历的内容。现在试着离开自己的身体，以一种旁观者的视角看待你之前的经历，就如同在观看你所主演的电影。现在的感受如何？哪种经历使你的感受更强烈，前者还是后者？这其间就是是否与你相关的差别。

  借用与自身无关的次感元（让自己置身事外），你可以彻底地改变你过去的经历。前文已经提到，人类所有的行为均是心态的直接结果，而心态又取决于我们的储忆认知——即我们脑海中生成的画面，与自身交流的内容等。就如同导演可以改变电影在观众眼中的效果一样，你同样可以改变经历对自身的影响。导演采用的手法无非是变换摄影角度、音乐音量及类型、运动速度和幅度、图像色彩和画质，通过这些手法对观众营造独特的观影心理感受。你可以利用相同的手法创造支持你实现高目标的心态和行为。

  这种练习在阅读本书时十分必要。你不可能一气呵成地把这本书读完，所以中途停下来验证一下效果也未尝不是一件愉快的经历。如果能和他人一道做这种练习的话，无疑会更有趣。彼此轮换地观察对方的反应，有助于提高你的学习效果。

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