惠美舞蹈瑜珈艺术中心——为什么练习肚皮舞可以

学习舞蹈的过程中，其实编舞才是难也是重要的一部分，那么我们怎样才能提高我们的编舞能力呢？今天惠美舞院要讲的就是如何提高编舞能力。
1. 塑造灵动腰部曲线
当你重复运动腰腹部肌肉群时，这个肌肉群便会进行脂肪燃烧和体态调整 。肚皮舞丰富的腰腹动作元素如扭、摆、拉、转、提等动作全方位、立体式地锻炼到腰腹的每一块肌肉，让赘肉和脂肪无藏身之处！意识力的集中让臀胯的内在能量得以增强，塑造出灵动的腰部曲线。
2. 锻炼到每个关节
对于女性来说，肚皮舞是一个全身性的运动。它的独到之处就是不仅能锻炼到肢体和躯干，更能直达关节，在肩膀、手肘、手腕、膝盖等处都有相应动作针对其柔韧、弹性和力度。
3. 内脏促进循环
肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，腹腔子宫器官，缓解月经不调、痛经等妇科。
4. 闻乐起舞悦心悦性
肚皮舞的精髓在于闻乐即兴起舞。易于掌握的步伐、手势、以及丰富的臀胯技巧，使每一个练习者都能跟着鼓点节拍舞动身体，在随性舞动中，心灵得以净化和熏陶，天性得以释放，也是一种动态的冥想。