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健康永远离不开：适量运动+合理饮食+合理睡眠
但问题是: 运动难以坚持,特别是对于太胖人群来说...因为超重的体重在运动时，需要体能来支撑，充沛体能需要均衡饮食营养来支持，比如：B族维生素和优质蛋白，如果不足，越运动越累，看似出了一身汗，称上一称好像也少了点，但很快又恢复了，甚至更重了。...因为大部分是水分而矣，结果是失望...没有了信心，形成非良性循环。
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