嘉兴练瑜伽可以

瑜伽，顾名思义，“瑜”是一种生活方式，选择瑜伽，就是选择一种生活方式，无论是毁是誉 是顺是逆，你都能保持微笑，那么，你就是在练瑜伽；不管周遭是嘈杂是喧嚣，你都能保持身心安宁，你也是在练瑜伽。瑜伽就是这么简单。

瑜伽生活的理念：完美身形、精致生活、轻享自由

嘉兴练习瑜伽，练习瑜伽给一给我们带来哪些好处呢？

一、轻身：习练瑜伽，

瑜伽与我们的生活是如此的息息相关。比如呼吸，我们无时无刻不在呼吸，瑜伽式呼吸内脏，调节神经系统，为身心减压，使心态平和，缓解。改变呼吸方式，就可以改变生命能量，就可以净化心灵、优化生命。

练习瑜伽，身体变化是直观的。久而久之，瑜伽让我们拥有轻盈的体态，光泽的皮肤，看上去比不运动的同年人年轻。

二、轻食：吃粗粮，吃素食

瑜伽理论将食物分为三类：
▶ 悦性食物，即吃了让人清新、和悦、有利健康的食品，比如新鲜的蔬果、坚果、粮食、豆制品、牛奶、蜂蜜等；
▶ 变性食物，即味道过于浓烈或有刺激性的食物，比如调味品、大蒜、咖啡等；
▶ 惰性食物，即容易使人昏沉、怠惰的食物，比如所有的肉类、烟酒、变质的食物等。

瑜伽理论倡导多食用悦性食物，少食或不食变性食物，杜绝惰性食物。
它是倡导素食的。素食不仅是一种环保低碳的生活方式，还可以培养一种恬淡、慈悲的心怀。
怀着愉悦的心烹饪食物，怀着感恩的心品尝食物，身体也会得到更多滋养。

三、轻服：舒适服饰，简单节约

简约的服饰，舒适的面料，方便打理，方便搭配，方便出行。
同时也是一种“断舍离”： 舍弃自己不需要的，给衣柜，远离物质的诱惑，放弃对物品的执著，让自己处于宽敞舒适，自在的空间。

四、轻心：瑜伽修心，淡然从容

瑜伽柔软了我们的身体
更柔软了我们的心

身与心是相互影响的，练习瑜伽柔软的不光是身体，心灵也会随之柔软。
印度《薄伽梵歌》中高箴言说：“宁静即是瑜伽”。 瑜伽让我们身心都进入宁静的状态。
都说瑜伽是心灵体操，使人们学会与自己相处、沟通，学着诚实、善意、温柔地对待自己，学着倾听自己身体、内心的声音。 可以让你体会到活在当下。活在当下，让你的心很安详、很清澈。瑜伽是东方心灵学，可人潜意识的垃圾，烦恼，是变态心理的抑制剂。瑜伽就是这样不知不觉的为身体减压，同时也增加正能量。

净云瑜伽馆静谧优周边环境，使练习变得更加自然而然。会馆整个环境装饰禅意典雅又不失动静活泼。优越的练习空间，让我们变得更加专注、更加舒适、更加享受每一次课程。

地址：嘉兴南湖区凌公塘公园云东路路口

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