嘉兴孕妇瑜伽孕妇瑜伽可以在家做吗

嘉兴孕妇做瑜伽，孕妇做瑜伽不仅可以让自己保存美好的体态，一天能量满满，整个孕期更轻松，同时在瑜伽期间也给宝宝带来更多的好处。

那么嘉兴孕妇做瑜伽，什么时候做瑜伽好呢？

练习孕妇瑜伽的佳时间应该是在怀孕3个多月-7个月的时候，这时胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质和以前的锻炼情况选择适当的锻炼方式。

孕妇瑜伽锻炼可持续到孕38周左右。在国外，孕妇瑜伽的锻炼持续到生产前。

净云孕产瑜伽导师提示您

准妈妈没有流产史，身体健康，就可以遵照专业老师的指导练习。

孕妇练习瑜伽每周2次。在身体允许的情况下，增加课程的频率，效果会更加显著（量变引起质变，频率是效果的保证）。

瑜伽练习因人而异，以个人的需要和舒适度为准，如有不适感，可以改用更适合自己的练习姿势。

为了您和腹中宝宝的安全，请不要自己在家练习。

净云瑜伽从2015年开设孕产瑜珈班，迄今成功接待了78位孕妈妈，126位产后妈妈，与多家月子中心、妇保院保持密切合作。

净云瑜伽“幸孕课堂”是运用专业的孕产瑜伽技能，开展孕期、产后全程健康指导的课程服务，传递全新的孕产期保健理念。我们将孕产瑜伽细致精准地针对到备孕、孕期和产后的每个阶段，科学、严谨、系统的教授一套瑜伽健孕方法。

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