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嘉兴市安利产品送货，嘉兴市安利会员卡办理嘉兴市安利招聘网络营销人员，欢迎咨询。时至春季末端，但春困依然没有离开我们的迹象。春困虽然不是病，但也会影响人们的学习和工作。那么大家到底该如何远离春困呢？快跟小安一起了解一下吧！

有人认为，春天只要多睡就不会犯困了，其实不然。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡、无精打采，结果是越睡越困。

用科学的方法预防春困

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生活节奏要规律
要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要三天两头熬通宵，睡觉时间时早时晚，应该养成比较有规律的生活习惯。

实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。

例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面要注意保证足够的睡眠时间，有助于疲劳。

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多运动
春末预防春困应多做户外运动，进行适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增强，提高大脑的供氧量，春困就会有所缓解。

比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳，这些都对振奋精神十分有益。

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饮食调理
医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当多吃鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。