断奶后怎么样才能 产后收获满满幸福

　　

　　女性在产前产后体型会发生很大的变化,特别是胸部。不少女性在生下宝宝后，都会发生胸部下垂的现象，所以产后如何就成为许多女性面临的一大问题。断奶后怎么样才能今天小编为大家整理了一些产后秘籍，只要按照以下方法坚持做，相信很快就能恢复傲挺的胸部，做个美妈咪!

　　一、食物

　　维生素B是体内合成雌的必需成分，维生素E则是调节雌分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。

　　二、喂奶

　　对正在哺乳期的准妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此，喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶，这样才能养成正确喂奶的好习惯，如果宝宝偏爱一侧的乳房，喝的次数多的那一侧，就会变大，而另一侧因为不常吃，就比较小。所以一定要注意两侧乳房交替哺乳。

　　三、文胸的佩戴

　　建议各位准妈妈选择合适的产后塑身专用的文胸，这样可以在哺乳期结束后开始使用，此类文胸可有效集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性力，选择采用软性钢丝的文胸，可以防止产后乳房下垂。

　　

　　四、产后运动

　　平时还要做锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船，跑步等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，这样才能使乳房更丰满。

　　五、睡姿

　　产后准妈妈要注意睡姿，是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，从而影响胸线的恢复。

　　六、乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上，以乳头为中心，以顺时针的方向由乳房外侧向内侧划圈，两侧的乳房需要各做10次。这种方法可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养，而且还有利于雌的分泌。

　　断奶后怎么样才能?可配合波丽妮雅，能达到意想不到的效果。波丽妮雅通过简单的，将各种植物活性成分和多种营养物质360°无死角作用于乳房组织，直接渗透、快速吸收，深度改善乳房血液循环，全面营养乳房细胞活性。通过平衡脑垂“促性腺”的释放，刺激卵巢“雌”和“孕”分泌，从而促进乳房二次自然发育。每天只需简单的就能让你的胸部在不知不觉中自然变大，挺出诱人事业线。

　　想要的妈妈们，还在为苦苦找不到有效的方法烦恼吗?看了以上小编盘点的产后秘籍，相信你就知道该如何了，那还不赶快行动吗?你离美妈咪只有一步之遥哦!