产后漏尿做什么运动 女人的正确选择

  下面松弛是每个女人都会遇到的问题。但是并不是每个女人都知道如何缩隂效果好。也正是因为这样很多女人的生活受到影响。导致越来越多的女人注意到了缩隂的好处和不缩隂的坏处。产后漏尿做什么运动？别担心，小编给你揭秘答案。

  下面在产后会自动修复功能，一般需要1—3个月的时间恢复。但是，不可能恢复到以前的状态。往往女X在产后特别是在坐月子期间不注重收隂锻炼与饮食，造成产后下面松弛的状况。下面松弛不是病，但是对女X的伤害以及对夫妻的生活感情影响还是很大的。

方法一：饮食缩隂法

适当的营养补充可以为受损盆底肌提供一定的营养物质，有助于恢复，以富含维生素的食物为佳。常见饮食如下。

  当归黄芪乌鸡汤:乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
　　制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。
　　乌鸡向来是佳品，再加上当归，达到气血双补的效果

方法二：运动缩隂法

运动大家都不陌生，不仅可以锻炼身体还能修复身体损伤。虽说牵一发而动全身，但有针对的锻炼，修复快也好。锻炼动作如下：

  腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。

  练习仰卧按。摩:女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按。摩，到腿根后再由下而上按。摩。按。摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按。摩时要放松，注意体验动作所产生的全身XX舒适感。

方法三：选择有用的缩隂产品

上述两种方法虽然有些作用，但程度有限、时间周期长，很少有女人能长时间坚持并见到效果。短时间收紧，还是得需要产品才行的，如舒美茵。

  舒美茵精选纯天然中草yao配方，采用新分子生物技术，天然萃取植物精华，发挥天然纯净的精华能量，、不反弹，专业解决女X松弛、、炎症等问题，具有紧隂、洁隂、护隂、美隂等，一种产品解决多种私密问题，恢复身体和心灵青春活力。

  产后漏尿做什么运动？另外除了以上方法之外，生活中还需注意这些事情，可有助恢复紧实。

  正确清洗下面:
清洗下面需要注意一下两点：
1、备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具、毛巾。
2、用温的清水就足够了，不太主张用洗液，因为有的洗液会影响下面的PH值，而且有些洗液里面会含一些化学产品物成份，有可能皮肤对它有过敏现象或者这些成份对外隂皮肤有刺激作用，那反而不好了。

  为了产后的幸福生活，每个产后妈妈都需要找到产后漏尿做什么运动。只要这样才可以成功缩隂。上述三个方面就给大家充分的介绍了关于产后缩隂的相关内容，想要恢复到产前下面紧致，天时地利人和缺一不可，想紧致如初就试试吧！