孕妈们的孕期饮食注意事项都有什么

怀孕期间，准妈妈们的注意事项有很多，各个方面都要十分注意才行。桐乡金悦汇月子会所，作为专业的母婴护理，拥有丰富的产前、产后护理指导经验。下面，我们就跟着金悦汇经验丰富的老师来学习一些孕期知识！

孕妈们的孕期饮食注意事项都有什么，怀孕期间的饮食禁忌：

1、烟、酒等有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免。

2、辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免。

3、孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求，但是仍不应该放纵口欲，造成体重大幅增加，不但身材变形、胎儿变成巨婴，更会造成难产，实非母子双方之福。多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多之垃圾食物，才能供给胎儿发育所需的营养。

越接近分娩期，准妈妈们会发现自己的食欲越佳。这时，应当注意养分是否足以供应自己和胎儿的需要。孕妈对热量的需求，每天要增加15%，应该是平时食量的2倍。有些准妈妈可能因先前饮食不足，这时候需要特殊的补充。对于准妈妈来说不一定要在每餐中求均衡，而是在24小时内的食物量中求平衡。摄取食物的种类要多一些，这样才能真正达到营养的均衡。

金悦汇月子会所引进台湾、韩国正规产后护理机构，结合妇产科、新生儿科、中医科、营养学，心理资询师及产后恢复专家组成的强大的母婴护理团队，为母婴带来科学、专业、安全、温馨、如家的贴心母婴尊贵服务。

一家专业的月子会所，能为准妈妈们提供优质的服务和环境，给妈妈们和宝宝们带来安心和舒适，保证妈妈和宝宝的健康！桐乡金悦汇月子会所，大家身边可靠、贴心的月子会所，值得信赖！

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