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身体中，与“钙”密切相关的就是骨头的问题，骨量一般在35岁左右达到高，此后开始逐渐流失。所以我们说补钙就像存钱，35岁以前，存的钱越多，35岁能达到的骨峰值也越高；35岁以后，就要少花钱，尽量减少流失。
有的人会问，我知道骨质疏松要补钙，可是都骨质增生了，这不是骨头长多了吗？其实不是钙太多，而是因为体内长期缺钙，导致身体经常调动骨里的钙去到其他常用部位，才导致这个“常用部位”出现增生，本质上还是缺钙导致的，因此，它和骨质疏松一样，都需要补钙。
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