北京青年报:近期呼吸道疾b横行,自身就是防护服。以下8件破坏的事,快来自查。首当其冲是蔬菜和水果吃太少。新鲜蔬果、坚果和种子含有大量的锌、β-胡萝卜素、维生素A、C和E以及健康身体所需的其他营养素。植物性食物还含有纤维,有助于降低体内脂肪比例,从而增强免疫反应。其余破坏的事情,依次还有睡眠不足、焦虑与悲伤、缺乏维生素D、高脂食物吃太多、缺乏运动或很少户外运动、吸yan以及过量饮jiu。#
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